21 dias para transformar seus hábitos e construir resultados duradouros 🧡
O DESAFIO COMEÇA EM
21 dias para transformar seus hábitos e construir resultados duradouros 🧡
O DESAFIO COMEÇA EM
BENEFÍCIOS DO 7º #DESAFIOJMTEAM 💪🏻
- Protocolo de treinos de acordo com o seu nível (iniciante, intermediário, avançado) enviados pelo meu aplicativo com vídeos de todos os exercícios (opcional);
- Grupo privado para suporte e incentivo com todas as participantes;
- Acompanhamento integral dos nossos especialistas (personal, nutricionista e fisioterapeuta) durante os 21 dias;
- Planner especial para você acompanhar suas metas diárias;
- Kit Desafio: Camisa exclusiva do desafio + Planner impresso + Brindes dos parceiros;
- 3 Encontros presenciais (1 a cada final de semana);
- 1 encontro extra antes do Desafio: Treino de CORE NA BIORITMO 🔥;
- +15 Premiações e sorteios dos nossos parceiros;
- 1 aula bônus nos Studios Boa Viagem (Race, Vidya ou Tônus);
- Ativações dos nossos parceiros a cada encontro.
REQUISITOS DO 7º #DESAFIOJMTEAM 💪🏻
- Cumprir a SUA meta semanal de treino de musculação. Também serão considerados cardios e a prática de esportes acima de 30min ativos;
- Postar uma foto (não precisa aparecer o rosto ou o corpo) antes, durante ou após cada treino no grupo, em todos os dias em que você se comprometeu a treinar, até completar a SUA meta semanal. Ao final de cada semana, teremos premiações por comprometimento;
- Cortar, durante os 21 dias, um alimento ou bebida favorita que, em excesso, faz mal para você;
- Melhorar a alimentação, consumindo mais proteínas, evitando bebidas alcoólicas e alimentos gordurosos e cheios de açúcar;
- Beber mais de 2 litros de água por dia;
- Dormir entre 6 a 8 horas por dia;
- Se comprometer a dar o seu melhor durante os 21 dias para construir resultados duradouros.
AO ENTRAR NO GRUPO EXCLUSIVO DO DESAFIO, VOCÊ PREENCHERÁ UMA LISTA COM:
- Nome e sobrenome;
- O alimento ou bebida que irá cortar durante os 21 dias. (Não vale responder apenas "doces" ou "açúcar". Seja específico: refrigerante, vinho, chocolate, hambúrguer, sushi, pizza, pão, sorvete, etc.)
PLANNER EXCLUSIVO DE 21 DIAS
- Exercício físico do dia
- +2L de água
- Alimento cortado
- Sem bebida alcoólica
- Sem doces
- Sem industrializados
- Respiração profunda 3x ao dia
- Sono de 6 a 8 horas
“O que você faz hoje constrói o resultado de amanhã. Só bora!”
CAMISA OFICIAL DO 7º #DESAFIOJMTEAM
NOSSOS PARCEIROS
QUEM JÁ VIVEU O DESAFIO RECOMENDA
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De R$ 397,00
por R$ 197,00
R$ 197,00 no Pix ou 2x de R$ 104,89 no cartão (via link de pagamento)
Parcelamento disponível em até 12x.
VAGAS LIMITADAS | DESAFIO COMEÇA EM 19/10/2026